Bổ sung canxi cho bà bầu bằng cách nào?

Thảo luận trong 'Tin tức 60 giây' bắt đầu bởi huonginews, 17/10/17 lúc 09:07.

    1. Số điện thoại:

      09655443333
    2. Địa chỉ:

      hà nội
    3. Information:

      17/10/17 lúc 09:07, 0 Trả lời, 146 Đọc
  1. huonginews New Member

    Trong thực phẩm chúng ta ăn hàng ngày có chứa nhiều canxi. Đáng chú ý có một số loại thực phẩm chứa hàm lượng cao hơn hẳn như cua đồng, sữa đậu nành, sữa bò, sữa dê, vừng, tôm đồng, sữa bột, cà rốt… Do vậy, mẹ bầu cần đa dạng thực đơn hàng ngày để bổ sung canxi một cách hợp lý.

    Bên cạnh đó, nhiều thai phụ được bác sĩ chỉ định bổ sung viên uống canxi thì cần lưu ý:

    - Sau bữa sáng 1 tiếng mới nên uống canxi. Không uống canxi vào buổi tối, đặc biệt là trước giờ đi ngủ vì như thế có thể gây khó ngủ hoặc sỏi thận do lắng đọng canxi. Đây cũng là lưu ý mà các chị đang thắc mắc về việc bà bầu uống canxi vào lúc nào.

    - Nếu 1 ngày phải uống nhiều canxi thì nên chia nhỏ làm nhiều lần uống, cơ thể chỉ có thể hấp thu 500mg canxi một lúc.
    [​IMG]


    - Mẹ nên áp dụng đúng như chỉ định của chuyên gia về liều lượng vì thế nếu thừa canxi sẽ cực nguy hiểm: tăng nguy cơ sỏi thận, cản trở sự hấp thu sắt cùng với kẽm.

    - Trong trà, nước ép trái cây chứa oxalate, oxalate vì vậy không nên bổ sung canxi cùng lúc khi uống các thức uống đó, khi liên kết với canxi sẽ làm giảm hấp thu canxi.
     

Chia sẻ trang này